международный информационный проект "РУССКИЙ ДИАЛОГ"

Внимание! "Русский Диалог" изменил адрес.
Теперь к ссылке rus-dialog.com добавляем ACTIVEBOARD, получается Rus-Dialog.Activeboard.Com.
Постепенно на форуме все ссылки относящиеся к Rus-Dialog.com и Sobesednitsa.Activeboard.com будут заменены на
Rus-Dialog.Activeboard.Com

Сын сильно волнуется во время экзаменов и контрольных. От нервного напряжения у него начинается тошнота, головная боль, и он с трудом может решать задачи, на которые потом дома быстро находит ответ. Посоветуйте, что делать?

В. Петренко, Брянск

Отвечает Дмитрий ВОЕДИЛОВ, психолог Академии народного хозяйства при Правительстве РФ: - Любой экзамен - стресс. При этом возбуждается правое полушарие головного мозга (отвечает за эмоциональные переживания), а левое (отвечает за логику) соответственно снижает свою функцию. Чтобы «погасить» правое полушарие, надо дать нагрузку на левое. Как? Например, послушать ритмичную (не мелодичную) музыку. Но самое действенное - использовать так называемые «якоря», подсознательные сигналы, которые запускают состояние повышенного внимания или спокойствия. К ним, в частности, относится медленное, ритмичное дыхание, созерцание успокаивающих цветов. Можно вспомнить в подробностях свои предыдущие «истории успеха», когда удалось хорошо сдать экзамен. Исследования доказывают, что такие воспоминания вводят мозг в состояние успеха на 70%, так что шансы повторить его у человека резко возрастают. Хорошо помогают ободряющие напутствия близких («будем тебя ругать», «ни пуха ни пера»...). Кстати, успокоительные препараты непосредственно перед экзаменом лучше не принимать - это может привести к непредсказуемым последствиям.